Mindfulness puede traducirse como “atención plena” o “conciencia plena”, entendido como un modo activo de permanecer en el presente, atentos a lo que sucede en el momento actual, sin juzgar, evitar o intentar controlar las diferentes experiencias. Es un concepto que proviene de tradiciones orientales, cuya traducción también ha sido “permanecer con el corazón en el presente”.

Como procedimiento de terapia, el entrenamiento en este modo de ser se fundamenta en el aprendizaje de un conjunto de técnicas aplicables a nuestra vida cotidiana. Mediante diferentes prácticas de meditación y otras provenientes de terapias occidentales, más conocidas en nuestra cultura como es la terapia cognitiva, descubriremos en nuestra mente otra forma de conciencia, más despierta y profunda que nos permitirá responder a situaciones siguiendo caminos diferentes a los de siempre, rompiendo respuestas automáticas y aumentando nuestra capacidad de decisión. A lo largo de las semanas del curso, introduciendo estas técnicas a nuestra vida diaria, mejoraremos, entre otras cosas, nuestra salud y bienestar físico y psíquico.

Partimos también de que no hay medicamentos que nos hagan inmunes al sufrimiento, ni métodos que mágicamente nos resuelvan los problemas de la vida cotidiana. Pero sí que tenemos recursos internos que podemos movilizar para hacer frente a nuestras dificultades con éxito. La mente juega un papel muy importante en el origen y el mantenimiento del malestar y el sufrimiento, es por ello que empezando por prestar atención a cómo funciona y reacciona automáticamente, descubriremos que podemos aprender a usarla de modo que utilicemos la presión de nuestros problemas para manejarlos adecuadamente y caminar en la dirección que elijamos.